まんがイラスト ぼうごなつこのページ

前回作ったのが無くなったので二回目作成。

今回はより貪欲に生姜のエキスを取り込むべく、スライス生姜からすりおろし生姜に変えてみました。前回同様、生姜と同量の砂糖と水で二十分ほど煮て、ザルで濾してビンに入れます。

確かに生姜のピリッとした辛味が強くなっていい感じです。残ったすりおろし生姜とも、煮物に入れたり色々使えるので楽しみ。

風邪はけっこう治ってきたんだけど、まだ完全体というわけじゃない。
ｔｗｉｔｔｅｒでお勧めされたマヌカハニーとセージの葉をゲトするべく出勤途中に生活の木に寄ってきた。

最初、本牧のサティやヨーカドーで探してたんだけどマヌカハニーはなくて、これはそごうの富沢商店まで行かなきゃだめかなーと思ってたんだけど、そうだ、元町に生活の木があった、ネットで調べたら生活の木のサイトで販売してたからリアル店舗でもあるはず、と思いついた。セージの葉についても、ドライハーブとして置いてるんじゃないかなと。

行ってみたらお店入ってすぐの棚にマヌカハニー発見。5000円くらいのと2000円くらいの。迷わず安い方にしてしまったｗ　セージの葉がなかったのが意外。こういうハーブやスパイスは抜かりなく揃っているかと思ってたんだけどなー。


というわけで、マヌカハニーだけ買ってきました。



殺菌力があって、喉の炎症なんかにも良いということ。調べてみたらマヌカってティートゥリーのことなんだ。アロマセラピーでティートゥリーオイルといえば風邪の定番オイルとして有名。あと殺菌力を生かしてニキビなどスキンケアにもいい。マヌカハニーは健康によいというのも納得。保湿力があって肌に塗るのもいいらしい。1日一回スプーンで蜂蜜なめるだけなんて、なんてラクな健康法！

自分のやりたいことだけやって、イヤなことはなるべく避けて、我慢しないで、大人げなくてもよくて、中途半端で、というダメ人間ほど自己治癒力が高く健康とな！

今日読み終わった（１時間もあれば読み終わっちゃう）「9割の病気は自分で治せる 」にあった、医師である著者の言葉です。まさにダメ人間な自分を肯定されてるようで読んでて気持ちいいｗ

ここにあった自己治癒力を高める１４の方法も、ふだん自分がやっているのとかぶってるものもあったりしたので気をよくしつつメモ。項目だけメモってあとは私の感想なので、各項目のちゃんとした説明については本の方を見てみて下さいな。

１.前かがみの姿勢をやめる
いつもというわけではなく、気がついた時に上を見たり胸を張ったりしようとのこと。これなら楽ちんやね。

2.ときどきゆっくり深呼吸
１日３０回くらい深呼吸するといいんだって。ミニ瞑想やね。

3.食にこだわる
まあ、加工食品とかファストフードは避けて、旬のもの地産の物、野菜魚を腹八分くらい食べようというお馴染みのこと。読んでていいなと思ったのは、「健康な食にこだわるあまり食事の楽しさが失われたら意味がない、おいしくてまた食べたくなる食でなければ本当の食とはいえない」というところ。健康な食の知識を踏まえつつも、一番大切なのは美味しく食べるということ。

4.便秘にはくれぐれも気をつけよう
てかさ、便秘ってみんななりたくてなってるわけじゃないと思うから、気をつければならないというわけでもないのでは！？なんて思ってしまいました。本書では、発酵食品で乳酸菌をとったりオリゴ糖や繊維質で腸内環境を良くすればOKとしています。ちなみに私はコーヒーを飲むとお通じがよくなるんですが、コーヒーって本によっては健康に悪いと書いてあるし腸内環境を良くする成分が入っているとも思えないし不思議です。

5.ベースサプリメントを上手に用いる
マルチビタミン、ミネラル、必須脂肪酸（オメガ３など）、プロバイオティクス（乳酸菌など）だって。ビタミン、ミネラルは単品で摂っても意味がないのでマルチビタミン、マルチミネラルがいいんだそうです。

6.気がついたらときどき爪もみ
爪もみのやり方を改めて検索してみたら、こちらのサイトがよく説明されていました。前に、爪もみを調べたら「薬指だけは揉むと逆効果なので避ける」とあって、訝しんでいましたが、やっぱりそんなことなかったみたい。薬指も揉んで大丈夫とのこと。「知的アンチダイエット生活」で、お風呂に浸かりながら爪もみ健康法をすると冷え性が治ると書いてあったので、湯船の中の暇な時間を利用して実行してます。

7.ついでにツボ刺激

8.温冷浴を習慣にしよう
私もこれやってるので、読んでて嬉しかったｗ　「自律神経のバランスとリズムが是正され、全身の血行が著しく改善されるとともに、リンパ球数が優位に上昇します」とのこと。引き続きがんばります。

9.血流をよくする「ふくらはぎマッサージ」
ふくらはぎには大量の血液がたまっているそうで、これを流すことで全身の血流を促すことにつながるんだって。１日に１０〜２０分くらいアキレス腱から膝に向かってマッサージするといいそう。この前買ったセルローラーでやってみようかな。

10.「易筋功」はとても簡単！
なんか図入りで気功みたいなやつが載ってる。これは書き切れないので本を見てみてください。このブログでそれまで載せたら悪いし。

昨日放送大学神奈川学習センターに行った時に撮影した画像。
神奈川学習センター近辺はカフェ不毛地帯なので、面接授業のときの休み時間などちょっとした時間潰しに困るんですよね。ここ喫茶モカは地下鉄弘明寺駅から神奈川学習センターまでの道のりにある喫茶店で、近いといえば近いんですがなんだか私のような若輩者には入りにくいですｗ
　


ここ、表記がおもしろくて、紅茶のことを「テーイ」、ココアのことを「コ ・ ア」、コーヒーは「コーヒー」あるいは「コーヒ」と書いてます。
テーイ・・・これが一番はまったｗ
　　

軽食もやってるみたいです。


放送大学神奈川学習センターの学生さんに朗報！
建物のすぐとなりにコンビニができるそうです。
今工事しているのが横浜国立大学の留学生や研究者の宿舎だそうなんですが、そこの一階にコンビニが入る予定なんだって。これでだいぶ便利になりますね。

11月1日にさいたまスーパーアリーナで行われる「まなびピア埼玉2009」で、我がトライアルの松本肇が学位授与機構についてちょっとした講演をするというので、その打ち合わせに放送大学神奈川学習センターへ同行してきました。まなびピア埼玉2009は、生涯学習に携わる学校、企業、市町村などが集まる見本市で、モーターショー、コミケ、ギフトショーなどの生涯学習版と考えてもらえればいいかなと思います。

で、打ち合わせ。一応、その講演で私が描いた挿絵マンガが使われる場面もあるので、イラストレーターとして同行したんですが、実際のところ私が打ち合わせに行く必要ってそんなにないんですよ。実は、こういう「この人なんでここにいるんだろ」的な状況に身を置くのはちょっと恥ずかしい。「あたしここにいてもいいのかな」と思ってしまって。本当は、自分が呼ばれたときだけ出かけるのが気持ち的に楽で、今までの自分だったら「私は今日は行く必要ないと思います」と言っていたと思う。「営業がニガテ」という人はこの気持ち共感して頂けるのではないかしら。自分のことだからもう少し突っ込んで分析すると、「空気が読める」という自負があって、その自己イメージが揺らぐ場所に身を置きたくないというのもあるかもしれない。

だけど、そうしてたら私の場合はいつまでも狭いままで広がりがないかなと思って。精神的な成長という意味でも物理的な機会という意味でも。なので、ここはちょっと頑張って、居づらい状況でも積極的に出かけて顔出して行こうと思う。自分に自信がないことにも気がついたので、打ち合わせの分野についてももっとよく勉強して、自分自身の分野、イラスト、まんがについてももっとしっかり意識を入れていこう。

まなびピア埼玉2009も内容を聞いたところ、ご当地グルメのブースがあったり、埼玉検定クイズやＹＯＳＡＫＯＩフェスティバルで行われてたりして行くだけでも楽しそうで、一日遊べそうですよ。私はＹＯＳＡＫＯＩは勘弁してほしいけど。ＹＯＳＡＫＯＩってアクが強いから好きな人と苦手な人がハッキリ別れますよね。私も11月1日はさいたまスーパーアリーナに遊びに行くので、もし行かれる方いたら声書けて下さい〜